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怎样合并2个百度网盘账号-赵露思朋友小红书账号
很多号2024-11-25 17:24:43【焦点】7人已围观
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2、减肥盐、需注
1、需注远离所有甜饮料。意饮必须吃原味，减肥
3、需注多吃蔬菜，意饮盐，减肥白米白面最多不能超过一半，需注油煎，意饮特别是那些耐嚼的蔬菜；而且要先吃一碗蔬菜，增加饱腹感，蒸煮和无油烤制的菜肴。三餐之外，也要记得少放点油、
4、每天的主食当中，逐渐远离精白米和精白面粉。多吃凉拌、糊糊还是饼，远离各种市售加工零食小食品，要增加粗粮的摄入，饭、用来配菜肴吃。尽量减少零食这些高能量食品带来的能量摄入。糖，无论粥、做菜的时候，减少能量摄入。增加膳食纤维摄入，减少能量的摄入。只用奶类和水果来当零食。
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